Statistikas dati liecina par milzīgu psoriāzes pacientu procentuālo daļu visā pasaulē - 3-5% robežās. Pārsvarā slimība skar ādu, kas izpaužas kā sarkani izsitumi, ar raksturīgu iekaisuma reakciju. Šajā gadījumā plāksne ir pārklāta ar sudrabainu zvīņu no augšas. Galvenās grūtības slimības ārstēšanā ir zāļu trūkums pilnīgai izārstēšanai. Tiek pieņemts, ka galvenie faktori, kas ietekmē psoriāzes izplatību, ir: vielmaiņas novirzes, ārējie faktori, stress, kā arī iedzimtība.
Lielākā daļa zinātnieku piekrīt, ka iedzimtībai ir viena no vissvarīgākajām lomām. Ģenētisku anomāliju klātbūtnē jebkura ārēja stimulācija var izraisīt psoriāzes izpausmi. Tās var būt nervu, depresīvas, psihoemocionālas novirzes, nekvalitatīvs apģērba materiāls, mehāniski ādas bojājumi, saindēšanās ar ķīmiskiem savienojumiem, infekcijas slimības utt. Psoriāzes ārstēšanas metodes ir samazinātas līdz slimības pārejai no akūtiem simptomiem uz asimptomātiskām izpausmēm. Vislielākā nozīme ir ne tikai cilvēka uzvedībai recidīva periodā, bet arī psoriāzes profilaksei, par kuru ir atbildīga profilakse.
Galvenās psoriāzes profilakses metodes
Psoriāzes profilakse ir veselīga dzīvesveida saglabāšana un negatīvo faktoru novēršana. Tajā pašā laikā profilaksei ir diezgan vispārīga forma, tas ir, tas ļauj novērst citu slimību attīstību, jo tiek pastiprināta imunitāte un ķermenis darbojas regulārā režīmā, palielinās iespējamība kvalitatīvi pretoties vides stimuliem.
Profilakse ir pasākumu kopums, kura mērķis ir saglabāt veselību organismā. Ir vairākas ietekmes jomas, kas var palīdzēt novērst recidīvu:
- Augstas kvalitātes ādas kopšana;
- Ievērojiet diētu;
- Ieteicama relaksējoša masāža;
- Atteikšanās no sliktiem ieradumiem;
- Izvairieties no stresa un depresijas;
- Novērst kodīgu ķīmisko vielu iekļūšanu ādā un elpceļos;
- Uzturēt pareizu mikroelementu un vitamīnu līmeni organismā.
Ādas aprūpe
Nepieciešama kvalitatīva un rūpīga ādas kopšana:
- Periodiski veiciet ūdens procedūras pat aukstā sezonā. Karstajā sezonā varat izmantot vēsu dušu, lejot, bet aukstā periodā - siltas vannas, pievienojot sodas, sāli, garšaugus utt. ;
- Ir svarīgi rūpīgi kopt savu ādu, lai neizraisītu kairinājumu un iegriezumus uz tās. Izmantojiet mīkstus sūkļus, un no cietajiem sūkļiem labāk atteikties vispār, pretējā gadījumā ir iespējams recidīvs;
- Likvidējiet cietās ziepes no lietošanas. Novērst arī šķīdinātāju, piemēram, benzīna, petrolejas, iekļūšanu; Galvas matus labāk mazgāt ar speciāliem šampūniem, kas satur slimības izplatību un var darboties kā psoriāzes ārstēšanas līdzeklis. Tie ietver šampūnus, balzāmus un losjonus;
- Novērsiet ādas plaisāšanu, lai izslēgtu simptomu iespējamību. Pēc vannas vai dušas ir svarīgi mitrināt ādu, šim nolūkam izmantojiet maskas, krēmus, ziedes utt. Tas paātrina hidrolipīdu membrānas atjaunošanos un novērš palielinātu ūdens zudumu. Ir nepieciešams lietot šādus līdzekļus vienu reizi dienā;
- Iekštelpu mitrumam jābūt optimālā līmenī (50-55%). Ja gaiss ir pārāk sauss, āda sāk izžūt un pēc tam plaisāt. Var izmantot gaisa mitrinātājus;
- Paaugstināta gaisa cirkulācija palielina ādas sausumu gaisa kondicionieros un caurvēju. Nepieciešams ierobežot šādās telpās pavadīto laiku;
- Jāizslēdz mehāniski bojājumi. Griezumi, sasitumi, nobrāzumi, ādas plīsumi bieži izraisa recidīvu;
- Ķimikālijas, piemēram, vannas istabas kopšanai, jālieto minimāli un tikai ar individuālajiem aizsardzības līdzekļiem, lai gan pat ilgstoša atrašanās elpceļos ir kaitīga;
- Nogrieziet nagus īsi, lai izvairītos no nejaušas ādas savainošanās;
- Dažu veidu kosmētikas līdzekļi satur agresīvas vielas, kas negatīvi ietekmē ādu. Iespējams, nāksies pāriet uz medicīnisko kosmētiku.
Labsajūtas masāžas pielietojums
Psoriāzes profilakse kļūst vēl efektīvāka, ja tiek veikta masāža. Masāžas metodes, kas stimulē asinsriti, tiek uzskatītas par īpaši izdevīgām. Pateicoties aktīvai asinsritei, tiek paātrināta metabolītu, toksīnu izvadīšana, paātrināts ādas atjaunošanās process, kas novērš slimības saasināšanos. Masāža ietver pirkstu izmantošanu, lai pakāpeniski izstieptu ādu ap aplikumu. Ap skarto zonu ir nepieciešams uzņemt 2-4 cm laukumu. Pašas plāksnes nedrīkst pieskarties, tas ir pilns ar slimības saasināšanos. Lai novērstu jaunu aplikuma veidošanos, var veikt visa ķermeņa masāžu. Pārsvarā jums ir jāapstrādā mugura, pēc tam pāriet uz ekstremitāšu masāžu un vēdera galā. Krūšu loks labi reaģē uz saspiešanu un berzi. Procedūras ilgums 10-15 minūtes.
Pareizs uzturs un diēta
Uzturam ir izšķiroša nozīme gandrīz visu hronisko slimību attīstības novēršanā, un psoriāze un tās profilakse nav izņēmums. Ir daži uztura plāni, kas var dot pozitīvus rezultātus, piemēram, Pegano diēta, taču būtība ir tāda pati un ir kaitīgo vielu izvadīšana. Pārtikas negatīvās ietekmes dēļ rodas recidīvi. Tas ir pamatots ar to, ka aknu bojājumi psoriāzes gadījumā ir raksturīga slimības gaita.
- Ceptus, asus, sāļus un marinētus ēdienus neēd vispār. Izslēdziet arī konservus, pusfabrikātus var lietot nelielos daudzumos, bet tikai mājās gatavotus. Ēdiet ātri bojājošos pārtiku piesardzīgi. Tas viss pasliktina pārtikas pārstrādes procesu gremošanas traktā;
- Neēdiet citrusaugļus, jo tie tiek uzskatīti par ļoti alerģiskiem augļiem. Arī citrusaugļu sastāvā ir kolhicīns, kas iznīcina folijskābi, un tas, savukārt, ir viens no svarīgākajiem ādas atjaunošanas komponentiem;
- Nav ieteicams ēst kukurūzu;
- Iespējami recidīvi banānu, mango un zemeņu dēļ;
- Aizliegts ēst saldumus, kā arī miltu izstrādājumus;
- Kartupeļu ēšana ir pieņemama, taču to vajadzētu ievērojami samazināt. Tas ir saistīts ar augstu kālija saturu. Reaģējot ar nātriju, tie antagonizē kalciju. Kalcijs ir svarīgs, lai novērstu iekaisuma reakciju;
- Līdz minimumam jāsamazina trekna gaļa, galvenokārt cūkgaļa un jēra gaļa. Aizstāt ar diētiskāku gaļu;
- Ļoti alerģiski pārtikas produkti ir: olas, tomāti, kafija, šokolāde, medus un sēnes;
- Piena produkti ir veselīgi, jo tajos ir daudz olbaltumvielu un tauku. Uzturā ieteicams iekļaut biezpienu, pienu, raudzētu ceptu pienu un sieru. Pateicoties svarīgākajām aminoskābēm, tiek normalizēta bioķīmisko reakciju gaita visā organismā. Tajā pašā laikā augsts kalcija saturs palīdz novērst iekaisumu, kā arī alerģiskas izpausmes;
- Psoriāzes ārstēšana un profilakse labi palīdz ar augu izcelsmes pārtiku, piemēram, dārzeņiem, augļiem un garšaugiem. Tomēr tie ir jāēd neapstrādāti. Burkāniem ir labvēlīgas īpašības, pateicoties A vitamīnam. Šis komponents normalizē vielmaiņu ādā un palīdz ātrāk atjaunoties;
- Putrai jābūt uzturā katru dienu. Visnoderīgākie graudaugi ir: kvieši, auzas un griķi;
- Lai ātrāk ārstētu psoriāzi, nepieciešams dzert daudz šķidruma, tas ietver sulas, ūdeni, tostarp minerālūdeni, tējas utt. ;
- Ja jums ir nepanesība, izvairieties no alergēnu lietošanas. Šo niansi nosaka ar ārstējošā ārsta palīdzību.
Atteikšanās no alkohola un smēķēšanas
Nav ticamu datu par to, vai alkohols var provocēt slimību, taču zināms, ka pacientiem ar jau attīstītu psoriāzi slimības gaitu stipri pasliktina dzeršana. Ir iespējams arī vispārināt parasto, vulgāro slimības formu smagākā formā, piemēram, psoriātiskā eritrodermija.
Attiecībā uz smēķēšanu viss ir nedaudz vienkāršāk. Tiek novērots, ka tas var provocēt gan pašu slimību, gan saasināt pašreizējo slimības formu. Īpaši riskam ir pakļauti cilvēki, kuri patērē 20 vai vairāk cigaretes dienā. Galvenā problēma ir imūnsistēmas aktivitātes samazināšanās skābekļa trūkuma dēļ un muskuļu tonusa un asinsvadu sieniņu pavājināšanās. Svarīgi ir arī tas, ka smēķēšana pastiprina asinsriti caur kapilāriem, kā arī nomāc antioksidantu aizsardzību.
Veselīgs dzīvesveids
Veselīgs dzīvesveids ir viens no fundamentālajiem faktoriem, kas ietekmē ādas labsajūtu. Ir svarīgi ievērot pareizu ikdienas rutīnu, tostarp pietiekami gulēt. Ārsti iesaka biežāk izkļūt dabā, svaigā gaisā, doties uz jūru, kūrortiem, sanatorijām.
Fiziskās aktivitātes palīdz atjaunot veselīgu ķermeņa stāvokli, kas ir galvenais slimību profilakses faktors. Lieliskas ir sporta aktivitātes, īpaši fitness un peldēšana. Šāds pasākumu komplekss ļauj stiprināt imūnsistēmu, kā arī novērst nervu spriedzi.
Antistress
Psihoemocionālie traucējumi un spriedze negatīvi ietekmē slimības gaitu un ļoti bieži provocē tās rašanos. Profilaksē ārkārtīgi svarīga ir emocionālā stāvokļa un nervu sistēmas normalizēšana un stabilitāte. Jums vajadzētu mēģināt pēc iespējas izslēgt ārējos stimulus. To var palīdzēt senās prakses, piemēram, joga un meditācija, kā arī papildu miegs. Smagākās situācijās lieto nomierinošos līdzekļus vai sadzīvo ar zāļu tējām.
Ja psoriāze ir saistīta ar nervu sistēmas traucējumiem – galvassāpēm, miega traucējumiem, nervozitāti, tad var lietot medikamentus. Efektīva - mātere, baldriāns, Nervo-Vit. Tie ļauj normalizēt miega režīmu, palielināt imūnsistēmas spēju un uzlabot izturību pret stresu.
Ir grūti sasniegt rezultātu, nepieliekot savas pūles, vajag visu uztvert mierīgāk.
Darbs
Dažas profesijas ir kategoriski nepiemērotas psoriāzes slimniekam. Nelabvēlīgie faktori ir: augsta temperatūra, pārāk liels sausums vai mitrums telpā, ķīmisko vielu lietošana. Tāpat profesijas izvēle nedrīkst krist uz specialitātēm ar augstu nervu spriedzes līmeni, kā arī mehānisku bojājumu risku. Vislabāk ir izvairīties no ļoti alerģiskām vidēm.
Vitamīnu kompleksu lietošana
Vitamīni ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē ne tikai slimības gaitu, bet arī tās profilaksi. Pateicoties spēcīgai imunitātei, ir iespējams novērst recidīvu, līdz ar to uzlabojas vielmaiņa, kas labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli. Svarīgi vitamīni ir:
- A - viņš ir atbildīgs par keratinizāciju, kas ievērojami paātrina ādas atjaunošanos;
- E - Galvenokārt novērtēta tās antioksidanta iedarbības dēļ. Tas arī novērš vielmaiņas traucējumus un darbojas kā neatņemama DNS sintēzes sastāvdaļa;
- D - ir regulējoša viela fosfora un kalcija apmaiņā. Tajā pašā laikā tas stimulē reģenerāciju epidermā un normalizē membrānu, šūnu struktūru;
- B grupa - aktīvi piedalās ādas vielmaiņā, uzlabo skābekļa uzsūkšanos. Ādas elementi labvēlīgi reaģē uz B vitamīnu klātbūtni, par ko liecina nervu sistēmas normalizācija.
Visbiežāk tiek izmantoti produkti ar augstu vitamīnu vai preparātu saturu. Ieteicams - Undevit, Geksavit un Dekamevit, bet tie jālieto, pamatojoties uz ārsta ieteikumiem.
Medikamenti
Pirms zāļu lietošanas nepieciešama konsultācija ar ārstu. Dažos gadījumos līdzekļi, gluži pretēji, izraisa slimības saasināšanos, kas izpaužas kā simptomu palielināšanās. Jāizvairās no litija preparātu, kā arī to, kas satur zeltu un beta blokatorus, lietošanas.
Jebkuras, pat visnekaitīgākās, no pirmā acu uzmetiena slimības var izraisīt psoriāzi. Ir nepieciešams savlaicīgi ārstēt visas kaites. Augšējo elpceļu slimības bieži pastiprina psoriāzi.
Klimatoterapija, ultravioletie stari
Ultravioletais starojums labvēlīgi ietekmē psoriāzes gaitu un tās profilaksi. Pacientiem tiek nozīmēta sauļošanās 5-10 minūtes, degšana ir nepieņemama. Arī jūras ūdenim ir pozitīva ietekme, īpaši no Nāves jūras, lai gan šis rādītājs ir individuāls, gluži pretēji, tas dažiem kaitē. Ādas brūces ir kontrindikācija peldēšanai jūras ūdenī. Paasinājuma laikā nevajadzētu peldēties. Klimatoterapijas veikšanas laiks jāpielāgo individuāli.
Sauļojoties, jālieto aizsargkrēmi. Vai sauļošanās dos labvēlīgu efektu, varēs pateikt ārstējošais ārsts, pretējā gadījumā pastāv liels slimības saasināšanās risks.
Trauma
Traumas ir ļoti bīstamas izpausmes, kas var izraisīt psoriāzi, kā arī to saasināt. Tas palielina sekundārās infekcijas risku griezumu un nobrāzumu dēļ. Ap bojājumiem bieži parādās plāksnes. Cik vien iespējams, novērsiet traumu veidošanos.
apģērbs
Tāds faktors kā kvalitatīvs un piemērots apģērbs ir viens no psoriāzes vai tās atkārtošanās novēršanas principiem. Ieteicams izmantot drēbes, kas izgatavotas no mīkstiem audumiem, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, labāk, ja tiem ir gaiša krāsa. Tas palīdzēs izvairīties no aplikuma ievainojumiem un samazinās ādas sāpīgumu. Gaišāka krāsa palīdzēs padarīt sudrabainās zvīņas mazāk pamanāmas. Lins, kokvilna un citi mīksti audumi ir ideāli piemēroti gultas veļai. Izvairieties valkāt vilnas džemperus un līdzīgus kairinošus materiālus.